Tilastotietoja alkukesästä 2019

Työtä välttääkseni tutkiskelin hiukan tilastotietoja tältä kesältä - eli juoksukaudelta.
Juoksukausi alkoi Auttoisissa, Padajoella isäni luona 12.4. ja kotona juoksin ekan lenkin 24.4.Toukokuussa pääsinkin lenkille jo 6 kertaa, joista yksi lenkki Seinäjoella ja toinen Kotkassa. Kesäkuussa lenkkejä tuli peräti 10 - ollessani viikon isäni luona juoksin joka ilta, ja lisäksi kirmailin Porin Kirjurinluodolla neljän kilometrin aamulenkin. Tässä kuussa (heinäkuu) olen päässyt vasta kaksi kertaa lenkille: 2 km tosi väsyneenä Ruovedellä (tosin heitin pitkiä kävelylenkkejä koirien kanssa) ja 3,4 km vähän väsyneenä Uudessakaupungissa.

Yhtään kymppiä ei ole tullut tänä vuonna juostua, ja se on nyt lähiaikojen tavoitteena. Että pääsisin aamupäivästä levänneillä jaloilla juoksemaan. Kysymys on lähinnä aikaansaamisesta, muita esteitä sille ei varsinaisesti ole.

Salille pääsin touko- ja kesäkuussa hikiset kaksi kertaa, ja tässä kuussa pääsin ekan kerran tänään salille. Kävisin mieluusti useamminkin, varsinkin kun tuli hommattua uusi "ohjelmakin". Lainausmerkeissä, koska se ei oikein riitä, ohjelma keskittyy mun mielestä lähinnä niska-hartia-alueelle, ja olisin kaivannut kokonaisvaltaisempaa ohjelmaa, joten soveltamalla mennään, edelleen. Mutta siis nautin salitreenistä, ja kävisin vaikka joka päivä, jos vaan aikataulu antaisi myöten.

Pitkäaikaisemmat tarvoitteet löysin jostain artikkelista tässä taannoin - en enää muista mistä. Ne ovat:

• Keskinopeus kävellessä 10 min/km 
• Juostessa 8 min/km 
• 10 punnerrusta (polvet maassa) 
• 10 ylösnousua tuolilta + ylösnousu yhdellä jalalla 
• Lankku 30 sekuntia

Tuon ylösnousun yhdellä jalalla lisäsin, kun jossain sanottiin, että sitä käytetään testinä siitä, tuleeko 75-vuotiaana terveysongelmia. Minulla ei ole tällä hetkellä toivoakaan, että pääsisin tuolista yhdellä jalalla, joten se on nyt tarvoitteena. Tällä hetkellä keskinopeus juostessa on tuo 10 min/km (7 km/h), joten petraamista on siinäkin. Kävellessä en ole keskinopeutta katsonut, kun suurin osa mun kävelystä on löntystelyä koirien kanssa.

#Julyblues

Heinäkuu on aina ollut vähän masentavaa aikaa minulle. En tykkää siitä, kun kaikki pysähtyy. Nytkin mun jatko-opintosuunnitelmiini tuli mutka, enkä saa vastauksia ennen elokuuta, koska kaikki ovat lomalla. Tällä kertaa heinäkuu ja julyblues ei ahdistanut etukäteen, mutta nyt, kun se on päällä, tunnen sen selvästi. Kaikki on taas vähän vaikeampaa ja tahmaisempaa.

Kesäkuussa tuli istuttua paljon, koska jouduin tekemään töitä paljon. Lomaviikolla heinäkuun alussa yritinkin sitten kiriä kiinni, ja aktiivisuuskeskiarvo olikin ekalla viikolla 174 %. Ihan niin paljon en päässyt lenkkeilemään, kun olisin halunnut, ja molemmat lenkit juoksin väsyneenä illan päätteeksi. Tavoitteena on nyt päästä lenkille tuorein jaloin, aamulla. Itse asiassa olen huono tekemään töitä aamuisin: silmäni harittavat, en pysty kunnolla kohdentamaan katsetta, ja aivotkaan eivät tunnu toimivan kunnolla, joten aamulla joutaisi hyvin juoksemaan. Jotenkin en vaan ole päässyt.

Meille tulee portaat! Asumme Kempeleen Sarkkirannan urheilukeskuksen vieressä - alue koostuu ilmeisesti vanhoista soranottomontuista - ja sinne rakennetaan parhaillaan portaita, joita on toivottu jo pitkään. Montulla oli aiemmin mäkihyppytorni, jossa tietenkin oli portaat, joita joskus kipitin. Se kuitenkin oli jo lähes laho, ja piti purkaa pois. Nyt tilalle rakennetaan ihan vain treenaamiseen tarkoitetut portaat.

Epäilen, että olen taas lievästi masentunut, ja aion hoitaa sitä nyt joogaamalla ja meditoimalla iltaisin, sekä liikunnalla. Portaat tulevat tarpeeseen. Yhtään kympin lenkkiä en ole tänä kesänä juossut, ja tarkoitus on ensi tilassa kipaista sellainen. Painokin on noussut - keväällä jo se oli viime kesästä noussut 3-4 kiloa, ja sain sen putoamaan hiukan, mutta lomareissulla tuli taas mässäiltyä, joten nyt alkaa myös armoton painonpudotus.